【示例】胶囊、冲剂还是茶饮？选择适合你生活的剂型
同样的草本成分，可以做成胶囊、冲剂或茶饮。不同剂型各有特点，选择时可以参考自己的生活方式。 胶囊 用量固定、方便携带，适合工作忙碌、经常外出的人。 冲剂 服用方式更接近传统汤剂，可以根据需要调整浓度，适合在家服用。 茶饮 温和、易于融入日常，适合想把养生变成放松时间的人。 本文为示例内容，仅供参考，不能替代医生的...
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天池养生知识
由医师撰写的专栏：草本养生知识、日常健康习惯，以及如何选择适合自己的产品。
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【示例】坚持比强度更重要：养成可持续的健康习惯
很多人开始调理身体时干劲十足，但两三周后就慢慢放弃了。问题往往不在于方法不好，而在于方法太难坚持。 把习惯绑定在固定时间 例如早餐后或睡前，把服用和已有的日常动作放在一起，比靠记忆更容易坚持。 从小处开始 先做到每...
阅读全文: 【示例】坚持比强度更重要：养成可持续的健康习惯【示例】如何简单地选择适合自己的草本保健品
面对琳琅满目的草本保健品，很多人不知道从哪里开始。其实，只要按顺序问自己三个问题，选择就会清晰很多。 1. 你最想改善的是哪一件事？ 关节活动、睡眠、消化，还是日常精力？一次只选一个最在意的目标，比同时追求很多目标...
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湿祛良品----湿去身轻
湿祛良品----湿去身轻 白术：祛脾湿临床：表现脘腹胀满，食欲不振，大便粘腻。辨证：脾虚湿困。 泽泻：祛肾湿临床：腰膝酸冷，下肢浮肿，畏寒肢冷。辨证：肾虚水泛。 茵陈：祛肝胆湿临床：表现为口苦胁痛，黄疸尿...
阅读全文: 湿祛良品----湿去身轻年过五、六十浑身不适 ----痛困惑
上了岁数，有些人则面临着关节痛且周身不自在的问题，尤其是过了五、六十岁，浑身痛，那那都不舒服，道尽了入幕老人的心酸，大体有这两种情况： 1 手脚发麻，指尖刺痛，走路像踩棉花等。 辨证：经络失养 气血不畅 治法：温...
阅读全文: 年过五、六十浑身不适 ----痛困惑【示例】早上还是晚上？安排每日补充的最佳时间
“什么时候吃最好？”是我们最常收到的问题之一。答案取决于成分和你的作息。 早上适合的情况 希望白天精力充沛，或需要随餐服用的产品，可以安排在早餐后。 晚上适合的情况 以放松、助眠或夜间修复为目标的产品，更适合在晚餐...
阅读全文: 【示例】早上还是晚上？安排每日补充的最佳时间准备好选择了吗？
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