程玉庭（トーマス・チェン）

中医師｜登録鍼灸師・ハーバリスト

程玉庭（トーマス・チェン）

天池中医薬堂（Tian Chi Traditional Chinese Herbal Products Inc.）

程玉庭（トーマス・チェン）は、中医師であり、カナダの登録鍼灸師・ハーバリスト（Registered Acupuncturist & Herbalist）です。バンクーバーの天池中医薬堂で診療を行い、漢方・ハーブによるケアと生活習慣のアドバイスを組み合わせ、無理なく続けられる養生を提案しています。
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この医師のコラム

年过五、六十浑身不适 ----痛困惑

上了岁数，有些人则面临着关节痛且周身不自在的问题，尤其是过了五、六十岁，浑身痛，那那都不舒服，道尽了入幕老人的心酸，大体有这两种情况：  1 手脚发麻，指尖刺痛，走路像踩棉花等。 辨证：经络失养 气血不畅 治法：温养经络 畅行气血 参考：黄芪8克 当归6克 鸡血藤15克。煮水代茶饮  2 浑身痛，干点活浑身不舒服，肩颈痛，腰骨痛，肩周炎，腰肌劳损，时有头痛腰酸，一身僵硬酸痛。 辨证：气血不足 风湿阻络 筋骨失养 治法：补气养血 舒展筋骨 祛风湿 止痹痛 参考：独活6克 伸筋草9克 寄生30克 白芍9克。煮水代茶饮。   筋骨强健宝：补肝肾 强筋骨 祛风湿 消肿痛。一次4粒，一日三次随饭口服。（天池中医药堂生产）  ----世界医学 华佗再世...

年过五、六十浑身不适 ----痛困惑

上了岁数，有些人则面临着关节痛且周身不自在的问题，尤其是过了五、六十岁，浑身痛，那那都不舒服，道尽了入幕老人的心酸，大体有这两种情况：  1 手脚发麻，指尖刺痛，走路像踩棉花等。 辨证：经络失养 气血不畅 治法：温养经络 畅行气血 参考：黄芪8克 当归6克 鸡血藤15克。煮水代茶饮  2 浑身痛，干点活浑身不舒服，肩颈痛，腰骨痛，肩周炎，腰肌劳损，时有头痛腰酸，一身僵硬酸痛。 辨证：气血不足 风湿阻络 筋骨失养 治法：补气养血 舒展筋骨 祛风湿 止痹痛 参考：独活6克 伸筋草9克 寄生30克 白芍9克。煮水代茶饮。   筋骨强健宝：补肝肾 强筋骨 祛风湿 消肿痛。一次4粒，一日三次随饭口服。（天池中医药堂生产）  ----世界医学 华佗再世...

【サンプル】朝と夜、どちらに飲む？毎日のタイミングの決め方

「いつ飲むのがいいですか？」は、最もよくいただく質問の一つです。答えは成分と生活リズムによって変わります。朝が向いている場合日中の元気を保ちたいときや、食事と一緒に飲む製品は、朝食後がおすすめです。夜が向いている場合リラックスや睡眠、夜間のケアを目的とした製品は、夕食後や寝る前が向いています。大切なのは時間を決めること朝でも夜でも、毎日同じ時間に飲むことが長く続けるコツです。迷ったら医師や薬剤師に相談しましょう。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

【サンプル】朝と夜、どちらに飲む？毎日のタイミングの決め方

「いつ飲むのがいいですか？」は、最もよくいただく質問の一つです。答えは成分と生活リズムによって変わります。朝が向いている場合日中の元気を保ちたいときや、食事と一緒に飲む製品は、朝食後がおすすめです。夜が向いている場合リラックスや睡眠、夜間のケアを目的とした製品は、夕食後や寝る前が向いています。大切なのは時間を決めること朝でも夜でも、毎日同じ時間に飲むことが長く続けるコツです。迷ったら医師や薬剤師に相談しましょう。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

【サンプル】カプセル・顆粒・お茶？生活に合う形の選び方

同じハーブ成分でも、カプセル・顆粒・お茶など、さまざまな形があります。それぞれの特徴を知り、生活スタイルに合わせて選びましょう。カプセル量が一定で持ち歩きやすく、忙しい方や外出の多い方に向いています。顆粒伝統的な煎じ薬に近い飲み方で、濃さを調整でき、自宅で飲む方に向いています。お茶穏やかで日常に取り入れやすく、養生をリラックスの時間にしたい方に向いています。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

【サンプル】カプセル・顆粒・お茶？生活に合う形の選び方

同じハーブ成分でも、カプセル・顆粒・お茶など、さまざまな形があります。それぞれの特徴を知り、生活スタイルに合わせて選びましょう。カプセル量が一定で持ち歩きやすく、忙しい方や外出の多い方に向いています。顆粒伝統的な煎じ薬に近い飲み方で、濃さを調整でき、自宅で飲む方に向いています。お茶穏やかで日常に取り入れやすく、養生をリラックスの時間にしたい方に向いています。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

【サンプル】強さより続けること：無理のない健康習慣のつくり方

体を整えようと始めたときはやる気があっても、2〜3週間で続かなくなることはよくあります。原因は方法の良し悪しではなく、続けにくさにあることがほとんどです。決まった時間に結びつける朝食後や寝る前など、すでにある習慣とセットにすると、記憶に頼るより続けやすくなります。小さく始めるまずは1日1回を守ることから。小さな成功が、次の変化へのきっかけになります。体の感覚を記録する睡眠・元気・体調を週に一度メモしておくと、自分に合っているかを医師と一緒に判断しやすくなります。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

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体を整えようと始めたときはやる気があっても、2〜3週間で続かなくなることはよくあります。原因は方法の良し悪しではなく、続けにくさにあることがほとんどです。決まった時間に結びつける朝食後や寝る前など、すでにある習慣とセットにすると、記憶に頼るより続けやすくなります。小さく始めるまずは1日1回を守ることから。小さな成功が、次の変化へのきっかけになります。体の感覚を記録する睡眠・元気・体調を週に一度メモしておくと、自分に合っているかを医師と一緒に判断しやすくなります。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

【サンプル】自分に合うハーブサプリをシンプルに選ぶ方法

たくさんあるハーブサプリの中から、何を選べばいいか迷う方は多いと思います。次の3つを順番に考えると、選び方がはっきりします。1. 一番整えたいことは何か関節、睡眠、消化、毎日の元気。目標は一度に1つに絞るほうが、変化を感じやすくなります。2. 宣伝文句ではなく成分を見る主な成分と1日の量、正式な認証（カナダ保健省NPNなど）の有無を確認し、服用中の薬との飲み合わせにも注意しましょう。3. 続けられる形を選ぶカプセルは持ち歩きやすく、顆粒は量を調整しやすい。生活リズムに合う形こそ、長く続けられる形です。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

【サンプル】自分に合うハーブサプリをシンプルに選ぶ方法

たくさんあるハーブサプリの中から、何を選べばいいか迷う方は多いと思います。次の3つを順番に考えると、選び方がはっきりします。1. 一番整えたいことは何か関節、睡眠、消化、毎日の元気。目標は一度に1つに絞るほうが、変化を感じやすくなります。2. 宣伝文句ではなく成分を見る主な成分と1日の量、正式な認証（カナダ保健省NPNなど）の有無を確認し、服用中の薬との飲み合わせにも注意しましょう。3. 続けられる形を選ぶカプセルは持ち歩きやすく、顆粒は量を調整しやすい。生活リズムに合う形こそ、長く続けられる形です。本記事はサンプルです。参考情報であり、医師の診断・助言に代わるものではありません。

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